Quản lý thời gian hiệu quả là chìa khóa để giảm căng thẳng trong công việc. Khi biết cách lập kế hoạch và ưu tiên nhiệm vụ, bạn sẽ tránh được cảm giác bị quá tải. Việc sử dụng các công cụ quản lý thời gian như lịch biểu, ứng dụng nhắc nhở giúp bạn hoàn thành công việc đúng hạn và giảm áp lực tinh thần.
Bên cạnh đó, phân chia công việc thành các phần nhỏ và đặt mục tiêu cụ thể giúp tăng hiệu quả làm việc. Thực hiện từng bước sẽ tạo cảm giác thành công và động lực để tiếp tục công việc. Khi có kế hoạch rõ ràng, bạn sẽ kiểm soát được tiến độ và giảm tình trạng stress do công việc dồn ứ.
Ngoài ra, việc dành thời gian nghỉ ngắn giữa các phiên làm việc cũng quan trọng không kém. Nghỉ giải lao giúp não bộ thư giãn, giảm mệt mỏi và nâng cao sự tập trung. Khi áp dụng quản lý thời gian hợp lý, công việc trở nên trôi chảy hơn, đồng thời sức khỏe tinh thần và thể chất cũng được duy trì.